{الاستقرار التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة التدريبات وكمية اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع محسنة مع عدد سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بحسب بحث، حار جدًا اليوغا يوفر العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة يوم بيوم إجراءات والتي تتضمن شراء شيء صغير فوق الأرض، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك طريقة علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب العلمية تقترح أن بعض الفكر والجسم العام الأساليب، مثل اليوغا، يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج أفكار العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه الطرق ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات المرضى' صحة من تخفيف وجع.
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد منتشر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي التطبيق قد يساعد في التخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الحزم مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 김포출장마사지 اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن 안양출장안마 تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد استكشاف يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من